На встречу с коллективом компании и редакцией еженедельника «АиФ-Рязань» пришли Валерий Николаев, руководитель отдела Центра медицинской профилактики Минздрава региона, и Александр Мишков, врач по гигиеническому воспитанию.
Кабинеты помощи в отказе от курения
Валерий Николаев рассказал участникам встречи, почему именно сегодня так важно следить за своим здоровьем. По его словам, государство сделало много для того, чтобы улучшить здоровье населения.
В частности, по словам Валерия Викторовича, в Рязанской области открыты семь Центров здоровья – шесть взрослых и один детский. Взрослые работают на базе областной клинической больницы, а также Сасовской, Скопинской, Шиловской, Касимовской и Ряжской районных больниц. Детский центр здоровья работает на базе областного консультативного центра для детей.
«Все эти центры полностью бесплатные, - подчеркнул Валерий Николаев. – С собой надо принести только паспорт и страховой полис. Но, чтобы попасть на приём, надо сначала записаться по телефону (в Рязани – 8 (4912) 36-95-00)».
Также специалисты напомнили работникам рязанского отделения МТС, что в регионе открыты кабинеты помощи в отказе от курения, куда может обратиться любой желающий, без направления, но опять же - при предъявлении паспорта и полиса.
Отдельная тема беседы – диспансеризация населения. Александр Мишков напомнил, что её должны проходить все, чей возраст делится на три.
«Надо больше думать о своём здоровье, - добавил Валерии Николаев. – А наш человек начинает о нём думать, когда его уже, извините, скрутило. Хочу напомнить: орган начинает заявлять о себе, когда уже поражено более 40% ткани. В этом году у 200 людей, которые проходили диспансеризацию, выявлены злокачественные новообразования на начальной стадии. А ведь они, естественно, даже не подозревали, что у них есть какие-то проблемы со здоровьем. То есть 200 человек уже начали лечение и, скорее всего, они избавятся от этой проблемы. Поэтому всем советую задуматься о важности диспансеризации. Вы защитите себя. Не успеваете в этом году пройти диспансеризацию, в следующем году вы можете записать на профилактический медицинский осмотр, который также – бесплатный. Правда, этот осмотр укороченный. Но и он поможет вам узнать всё о своём здоровье».
«Предупредить заболевание намного легче, чем потом его лечить», - подчеркнул в свою очередь Александр Мишков.
Ешьте пшенку — будете здоровы
Напомнил Валерий Николаев и о важности правильного питания в наше время. По его словам, каждый человек ежедневно должен потреблять около 400 грамм овощей и столько же фруктов. Только тогда организм сможет получить все необходимые ему витамины.
«Постарайтесь поменьше употреблять рафинированные продукты питания, консервы, колбасы, продукты быстрого приготовления, - подчеркнул Валерий Викторович. – Те же любимые у многих маринованные продукты – это мёртвые продукты. Хуже вам не станет, если будите их употреблять, но и пользы для организма будет не много. Любите есть кашу? Если нет, полюбите. Они полезны. Особенно пшённая каша».
«Всё, что можно есть сырым, ешьте сырым», - добавил Александр Мишков.
Отдельная тема встречи – важность ежедневных физических упражнений. Работники компании посетовали, что времени на занятия спортом, в принципе, нет. Весь день на работе, а потом дом, семья… Как же тогда быть? Да, почти все и так знали, что каждый человек должен проходить в день не менее 5 км (не сразу, конечно). А если работа обязывает сидеть весь день за компьютером?
«В таком случае могу дать несколько ценных советов, - ответил Валерий Николаев. – Первое. Если на работу добираетесь не на машине, а на общественном транспорте, не поленитесь сойти на одну остановку раньше, чтобы пройти пешком. Второе. Чаще в течение дня вставайте и ходите пешком. К примеру, звонит телефон – постарайтесь не сидя разговаривать, а воспользовавшись паузой, походите. Третье. Не нужно звонить коллеге, который сидит с вами по соседству в одном доме – не поленитесь дойти до него. Четвёртое. Если есть лифт дома или на работе – постарайтесь не пользоваться им, есть же лестница».
Прогулки с врачом
Уже в конце встречи Александр Мишков предложил всем принять участие в акции «Прогулка с врачом». Проект реализуется в течение этого года. Всё довольно-таки просто: каждое воскресенье в 12.00 жители Рязани могут пройтись по Центральному парку культуры и отдых вместе с представителем регионального Минздрава. Им может быть как главный внештатный специалист, так и главный врач одного из медицинских учреждений города.
Очередная прогулка с врачом состоится 30 октября в 12.00 в ЦПКиО, - рассказал Александр Иванович. - Начало регистрации – 11.00. Старт – от главного входа на ул. Пушкина. В этот раз участие в прогулке примет Любовь Михеева, главный внештатный невролог Минздрава Рязанской области.
«Надевайте удобную обувь и приходите, - посоветовал Валерий Николаев. – Точно не пожалеете. В среднем участники акции проходят около 5 км. Есть возможность узнать много полезной информации, задать врачу любой интересующий вас вопрос. Можете даже взять с собой собаку».
Для справки, проект «Здоровая страна» в настоящее время реализуется Издательским домом «Аргументы и Факты» вместе с Министерством здравоохранения Российской Федерации. В центре внимания такие темы, как здоровый образ жизни, важность регулярной диспансеризации и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Встречи в самом разном формате проходят от Калининграда до Петропавловска-Камчатского.
Кстати
Адреса кабинетов отказа от курения:
ГКМПУЗ «Областной центр медицинской профилактики», тел.: 8 (4912) 28-96-19;
ГБУ РО «Областная клиническая больница», тел.: 8 (4912) 36-26-72;
ГБУ РО «Областной клинический кардиологический диспансер», тел.: 8 (4912) 75-18-66;
ГБУ РО «Городская клиническая больница № 4», тел.: 8 (4912) 44-36-57;
ГБУ РО «Городская больница № 5», тел.: 8 (4912) 33-02-41, 33-30-39;
ГБУ РО «Городская больница № 6», тел.: 8 (4912) 76-07-83;
ГБУ РО «Городская клиническая больница № 10», тел.: 8 (4912) 35-05-97;
ГБУ РО «Городская клиническая больница № 11», тел.: 8 (4912) 41-58-60;
ГБУ РО «Михайловская центральная районная больница», тел.: 8 (49130) 2-12-87;
ГБУ РО «Новомичуринская центральная районная больница», тел.: 8 (49141) 2-19-16;
ГБУ РО «Ряжская центральная районная больница», тел.: 8 (49132) 2-15-70;
ГБУ РО «Рязанская центральная районная больница», тел.: 8 (4912) 35-00-56;
ГБУ РО «Сасовская центральная районная больница», тел.: 8 (49133) 2-25-46;
ГБУ РО «Скопинская центральная районная больница», тел.: 8 (49156) 5-13-63;
ГБУ РО «Спасская центральная районная больница», тел.: 8 (49135) 3-33-62;
ГБУ РО «Шиловская центральная районная больница», тел.: 8 (49136) 2-17-11;
ГБУ РО «Касимовская центральная районная больница», тел.: 8 (49131) 5-08-92.
Особый подход к каждому пациенту 
В Рязани освоили новые технологии диагностики и лечения самых маленьких пациентов 
Широкий размах Рязанской ЦРБ 
Что такое медицинская культура населения? 
У рязанцев есть шанс вдохнуть здоровье в спелеокабинете