Напомним, проект «Здоровая страна» в настоящее время реализуется Издательским домом «Аргументы и Факты» вместе с Министерством здравоохранения Российской Федерации. В центре внимания такие темы, как здоровый образ жизни, важность регулярной диспансеризации и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Встречи в самом разном формате проходят от Калининграда до Петропавловска-Камчатского.
Важные советы
С этой темы и начал своё выступление на встрече с коллективом Рязанского регионального отделения ПАО «МегаФон» Владимир Серёгин, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава региона.
«Зачем нужны все эти проекты? Сегодня, увы, наблюдается процесс депопуляции населения, то есть число жителей нашей страны уменьшается. Тем не менее, за последние годы, благодаря подобным программам, темпы депопуляции уменьшились. Даёт свои результаты и работа по профилактике, которую проводит региональный минздрав», - рассказал Владимир Иванович.
По его словам, в настоящее время, чтобы снизить заболеваемость и преждевременную смертность, нужно:
- ведение здорового образа жизни,
- участие в диспансеризации.
«Что такое здоровый образ жизни? Это отсутствие вредных привычек, - пояснил Владимир Серегин. - Уже сегодня в лучшую сторону меняется ситуация с курением. В настоящее время курить – уже не модно, как ещё недавно считали многие молодые люди. А ведь курение, в принципе, как и употребление алкоголя, – одни из причин преждевременной смертности. Чтобы вы знали: курение – это 17 лет потерянной жизни. К слову, на сегодняшний день Минздравом РФ дана установка: любая смерть до 75 лет, не связанная с травмами и острыми инфекциями, считается предотвратимой. То есть человека можно было спасти.
Другая актуальная проблема – низкая физическая активность населения.
- Тут простой совет – больше двигайтесь, больше ходите пешком, - продолжил Сергей Иванович. - Наконец, нельзя не сказать о такой проблеме, как отсутствие здорового питания. Сегодня, к примеру, каждый человек должен съедать в день не менее 400 грамм овощей и столько же фруктов».
Не вставая со стула
Практическую часть встречи с коллективом Рязанского регионального отделения ПАО «МегаФон» провела Алёна Климова, инструктор групповых программ и персональный фитнес-тренер.
«Почему сегодня у многих людей, кто на работе постоянно сидит за компьютером, возникают проблемы с суставами, осанкой? Потому что они, когда работают, даже не задумаемся над тем, как они сидят, - начала Алёна Климова. - Человек выбирает для себя удобную позу и в таком положении работает. И даже не подозревает, что вредит своему здоровью. Поэтому советую следить за тем, как вы сидите».
Инструктор показала работникам компании простейшие упражнения, которые можно ежедневно выполнять, причём не вставая со стула.
«Важно также, что мы не обращаем внимания, как обустроен наш рабочий стол, - продолжила Алёна Климова после гимнастики. - И мало кто помнит такое простое правило, что монитор компьютера должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз. И на уровне глаз, чтобы вы смотрели не вверх, а даже немного ниже. В идеале рекомендуется ноги ставить на подставку, чтобы колени находились чуть выше бедра».
Где любят спорт
Подводя итог встречи, Сергей Медведев, директор Рязанского регионального отделения ПАО «МегаФон», подчеркнул, что в компании полностью разделяют мнение, что сегодня крайне важно следить за своим здоровьем.
«Наша компания бережно относится к здоровью своих сотрудников. 1-2 раза год в «МегаФоне» проводят профилактические медицинские осмотры, всем сотрудникам предоставляют полисы ДМС, - рассказал Сергей Медведев. - Что касается занятий спортом, компания активно поддерживает стремление сотрудников к здоровому образу жизни и предоставляет компенсацию в размере 50% от абонемента на занятия спортом. Сотрудники Рязанского регионального отделения по собственной инициативе регулярно участвуют в спортивных мероприятиях, занимаются разными видами спорта, танцами и другими активностями, проводят различные внутрикорпоративные мероприятия, посвященные теме здоровья».
По словам директора, работники компании проводят большую часть рабочего времени в офисе, сидя за компьютером. Кроме того, есть сотрудники, которым по работе приходится много времени проводить за рулем.
«Мы с удовольствием откликнулись на приглашение организаторов встречи, потому что тема профилактики здорового образа жизни для нас актуальна, и независимо от объёма работы важно помнить о себе, - сказал Сергей Медведев. - Рекомендации по питанию, упражнения для глаз и спины, зарядка – всё это поможет нам сохранить бодрость и быть энергичными в течение дня. Ведь лучше сохранить здоровье сейчас, чем восстанавливать его потом. Думаю, мы с коллегами с сегодняшнего дня начнём применять на практике полученную информацию».
Рязанская НПК стала участником проекта «Здоровая страна» 
Рязанский филиал МТС присоединился к акции «Здоровая страна» 
Коллектив Рязанского педколледжа присоединился к акции «Здоровая страна» (21.10.2016)