aif.ru counter
707

Следи за собой! Где в Рязани бесплатно и быстро проверить свое здоровье

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 13. Аргументы и Факты-Рязань №13 28/03/2018
Центр здоровья находится в поликлинике Областной клинической больницы.
Центр здоровья находится в поликлинике Областной клинической больницы. © / АиФ-Рязань

Вы знаете, какое у вас давление? Какой уровень холестерина? А как надо правильно питаться? И во сколько нужно ложиться спать? Ежедневно десятки людей находят ответы на эти и другие вопросы в Центре здоровья Областной клинической больницы. О работе центра рассказывает его заведующая Светлана Арканова.

Хотелось бы больше

- Светлана Владимировна, сколько уже лет работает Центр здоровья? Можно ли сказать, всё больше людей к вам приходит?

- С 2009 года работаем. Но не сказала бы, что число людей, которые к нам приходят, растёт. Мы бы этого очень хотели, но, увы... В основном приходят люди, которые у нас наблюдаются ежегодно. Традиционно увеличивается посещение после каких-либо акций, дней открытых дверей, выездов. Потом опять спад. Не скажу, что мы всегда на пике популярности. Столько вокруг негатива, люди жалуются, что всё платно, везде очереди. 

Светлана Арканова
Светлана Арканова. Фото предоставлено С.В. Аркановой

Наша структура - бесплатная, никаких очередей нет. Есть возможность записаться на удобное для пациента время. Но люди этими удобствами не пользуются, особенно молодые. К нам много приходит пациентов пенсионного и предпенсионного возраста, а вот молодёжь привлечь сложно. Может быть, считают, что пока здоровы, нет необходимости.  А зря.  Профилактическая работа сегодня очень важна. Поможет предупредить многие болезни.

А ведь у нас ещё есть такая замечательная форма работы, как выезды. Не перестаю об этом напоминать: любой руководитель предприятия может по официальному запросу пригласить нас. Мы приезжаем и совершенно бесплатно проводим обследование сотрудников этого предприятия. 

- Какие у людей в основном проблемы со здоровьем?

- Очень большой процент ожирения и повышенного уровня холестерина у наших пациентов. Соответственно, если повышен уровень холестерина, то у человека находим и сердечно-сосудистые заболевания. Много проблем со здоровьем у людей с избыточным весом тела. В общем-то, высокий уровень холестерина - это тоже следствие ожирения. Главные причины: неправильное питание и низкая физическая активность.

Подкралось незаметно...

- Прислушиваются ли пациенты к вашим рекомендациям? Много ли случаев, когда человек при повторном обследовании через год улучшал своё здоровье?

- Да, прислушиваются. Люди хотят решить свои проблемы со здоровьем, это радует. Начинают следить за собой, записываются в какие-то группы ЛФК. Потом приходят, просят посмотреть, что изменилось, есть ли улучшения.

У нас много примеров, когда активно физической культурой начинали заниматься люди, которым уже за 70. Им это начинает нравиться, особенно, когда видят у нас, что есть результат.

- А были случаи, когда благодаря обследованию в вашем центре, у человека находили какое-то серьёзное заболевание, о котором он раньше-то и не подозревал?

- Да у нас каждый день такие случаи. Люди ходят с высоким давлением, даже не зная об этом. Находим кучу причин, почему чувствуют себя не очень. Много выявляем людей с высоким уровнем сахара. Живут и не знают, что у них давно уже сахарный диабет.  Такие случаи часто встречаются, когда выезжаем на предприятия. Люди постоянно работают, у них просто нет времени прийти в поликлинику и сдать кровь.

Вся правда за полчаса

- Появились ли у вас какие-то новые виды обследований?

- Мы обновили нашу программу в аппарате, который проводит биоимпедансный анализ состава тела. Сделали перепрошивку этого аппарата, он у нас теперь показывает ещё и внеклеточную жидкость. То есть можно увидеть какие-то скрытые отёки. Напомню, кто не знает, почему так полезно сделать биоимпедансный анализ состава тела. Он расскажет об истинном биологическом возрасте человека, сделает полный анализ состава его тела, вычислит количество жировой и мышечной ткани, жидкости и уровень основного обмена.

- Расскажите людям, которые у вас ещё не были, какие вообще у вас есть виды обследований?

- Мы измеряем рост и вес пациента, вычисляем индекс массы тела. Есть у нас спирометрия - это исследование функций лёгочной системы; кардиовизер - компьютерное исследование работы сердца. Также мы измеряем внутриглазное давление. Кроме того, мы можем измерить содержание СО в выдыхаемом воздухе - процедура для курильщиков, которая наглядно показывает какой вред себе наносит курильщик. Берём кровь на глюкозу и холестерин. Смотрим содержание кислорода в крови, что помогает определить, есть ли у человека гипоксия или нет.

Ещё у нас есть зал ЛФК, куда можно записаться на занятия. И, конечно, делаем, как уже говорила, биоимпедансный анализ состава тела. Эту процедуру лучше делать до 50 лет. После всех обследований - консультация терапевта.  Выдаём на руки карту здорового образа жизни.

- А сколько по времени занимают все процедуры в вашем центре?

- От 30 до 45 минут. Но лучше заранее записаться по телефону (4912) 36-95-00. Вы приходите и без всяких очередей проходите обследование. С собой взять полис, паспорт и СНИЛС. Желательно быть натощак. Но даже если после еды мы видим повышенный уровень сахара, это тоже дополнительный признак того, что у человека есть диабет. После еды сахар тоже должен быть в определённых границах. 

Все делайте постепенно

- На улице весна. Многие рязанцы захотели, что называется, привести себя в порядок? Расскажите людям, как эффективно это сделать? И, наоборот, чего нельзя делать?

- Не должно быть диет, переходящих в голодание. И не должно быть изнуряющих тренировок. Всё это быстро истощает организм, приводит человека к стрессу и в итоге к негативным последствиям для здоровья. Постепенно меняйте свои привычки. Нельзя разом отказаться и от всего сладкого, и от всего мучного. Всё надо делать плавно. И важно понимать: если вы хотите поменять свой образ жизни, это нужно делать не на какой-то срок, а навсегда. Должен быть чёткий план, которого вы начинаете постоянно придерживаться в жизни. Если вы начинаете заниматься спортом, то делать это надо не менее трёх раз в неделю, не меньше. Заниматься один или два раза - не имеет никакого смысла.

Плюс правильное питание. Не ограничивающее. Организму нужны и жиры, и белки, и углеводы. Нельзя полностью переходить на безуглеводное питание, нельзя полностью исключать жиры. Всё должно быть сбалансировано. Если от чего-то откажитесь, на какое-то время результат будет, но последствия не заставят себя долго ждать. Могут появиться гормональные сбои. Организм своё вернёт, но сделает это на фоне стресса и других дополнительных заболеваний, с которыми потом всё равно придётся что-то делать.

- А какое питание точно считается неправильным?

- Когда много продуктов промышленного производства. То есть человек ничего не готовит сам, а питается тем, что купил в магазине, в палатке, кафе, ресторане... Самую правильную и полезную пищу вы можете приготовить дома сами. Не ленитесь. И не стесняйтесь брать еду на работу, чтобы избежать перекусов.

Сейчас столько контейнеров предлагают людям – можно любую еду удобно упаковать. Не забывайте правильно готовить еду. Не нужно добавлять много масла, соли и разных соусов. И не обманывайте себе: не очень полезны салаты, которые сделаны из варёных овощей. И ещё политы большим количеством оливкового масла. А у нас ещё и тазиками едят такие салаты... Они - добавка к еде. Не нужно наедаться этими салатами. Он не должен быть основным блюдом на столе. Сделайте небольшую овощную нарезку. Это будет и быстрее, и полезнее. Можно эту нарезку полить столовой ложкой нерафинированного масла. Никаких майонезов.

Вплоть до опухоли

- Расскажите читателям о правильном режиме питания, а заодно и сна.

- Есть люди, которые питаются один раз в день - вечером. Говорят, мол, некогда на работе. Это неправильно. Ни к чему хорошему не приведёт. Нельзя и питаться перед сном. Не забывайте, что худеете вы всё-таки во сне. Если покушали перед сном, худеть во сне вы уже не будете. Наоборот, будете переварить то, что съели. Скорее всего, спать будете плохо, проснётесь с отёками. Не будет чувства голода. Ночью человек должен отдыхать, восстанавливать свои силы.

Спать нужно в тёмной комнате. Тогда человек просыпается отдохнувшем. У организма есть свой цикл, который нельзя сбивать. Если сбили, ждите проблем. Пищу нужно употреблять за три часа до сна. А спать ложиться в 10-11 вечера. Это самое оптимальное время. Если поздно ложиться, у организма не будет времени на восстановление. Может развиться какая-то опухоль, появиться заболевание... Следите за собой, старайтесь чётко соблюдать режимы питания и сна!

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах