У этого настроения, которое почти всех нас сейчас обуяло, объективные причины. Тут сразу несколько факторов наложилось. Обычная депрессия, когда организм перестраивается. Плюс к тому время, по которому живем, сказывается. Мы сейчас аж на два часа опережаем суточный ритм, связанный со сменой дня и ночи. Он задается восходом солнца. А в данное время мы отстаем от поясного времени на целых два часа, это очень много для организма. Просыпаясь, например, в шесть утра, мы фактически встаем в четыре. Отсюда - разбитое состояние. Но и это еще не все. С наступлением зимы существенно сократилось время светового дня: рассветает поздно, а темнеет рано. И этот процесс пока продолжается. Увы, световой день будет сокращаться до 20 декабря, увеличиваться начнет только с 25 декабря.
Но нужно надеяться на адаптационные силы организма. По мере приближения зимнего солнцестояния все в природе стабилизируется. Плюс выпавший снег должен прибавить всем нам радости. Ведь контрастность окружающей среды повысилась. А такое воздействие на зрительные рецепторы должно повышать настроение.
Специалисты советуют просто потерпеть. Человек уже столько лет живет по такому расписанию природы, и ничего себе! Медведю, конечно, сейчас проще. Залег в спячку и хоть бы хны. А нам для поддержания хорошего настроения специалисты советуют чаще бывать на свежем воздухе, двигаться. Не экономьте дома на яркости освещения, человек по природе своей тянется к светлому. Можно попробовать чаще употреблять продукты, содержащие «гормон радости», например, шоколад, какао.
И помните: плохое настроение «заразно»! Улыбнитесь наступившему дню, встретившемуся знакомому, коллегам на работе. И сами убедитесь, что не все на свете так мрачно, как вам казалось с утра, что кругом - родные и милые лица, а наша природа диво как хороша!
Смотрите также:
- Полезное разнообразие. Психофизиолог о правильном питании →
- Вилами по воде. Какое будущее ждет рязанский речной флот →
- А не перевести ли стрелки в новогоднюю ночь? →