Специалисты Роспотребнадзора по Рязанской области рассказали, стоит ли покупать детям готовые завтраки.
Первый прием пищи крайне важен. Однако не все дети любят завтракать. Родители ищут разные варианты, в том числе хлопья и подушечки, которые можно заправить молоком.
Необходимо учитывать количество сахара, указанное на этикетке. Его содержание может быть разным в упаковках. Поэтому перед покупкой важно изучить состав.
«По нормативам потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет в среднем составляет 14,5%, у подростков – 13%, у более старших детей 12%», — добавили в Роспотребнадзоре.
Добавленный сахар — это сахар, который добавляют в процессе обработки при готовке или при промышленном производстве. Готовые завтраки относятся к продуктам с высоким содержанием быстрых углеводов. В этом же списке — кондитерские изделия, сладкая газировка, нектары и соки, а также десерты.
Утром дети должны полноценно завтракать. В меню нужно включать каши, яйца, молочные продукты. После можно съесть сладкое.
«Сухие завтрак можно предложить ребенку 2–3 раза в неделю», — отметили специалисты Роспотребнадзора.